Η υπνική άπνοια είναι μια πάθηση που επηρεάζει τον ύπνο μας και χαρακτηρίζεται από διακοπές στην αναπνοή κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αυτό μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους που αναλύουμε παρακάτω.
Συμπτώματα υπνικής άπνοιας
Η υπνική άπνοια μπορεί να προκαλέσει μια ποικιλία συμπτωμάτων, όπως:
- Ροχαλητό
- Δύσπνοια
- Ξύπνημα με πονοκέφαλο
- Αίσθημα κόπωσης κατά τη διάρκεια της ημέρας
- Δυσκολία συγκέντρωσης
- Διαταραχές της διάθεσης
- Αυξημένη αρτηριακή πίεση
- Αυξημένος κίνδυνος καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου
- Πόνος στις αρθρώσεις σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες
Εμμηνόπαυση και υπνική άπνοια
Η υπνική άπνοια είναι πιο συχνή στους άνδρες, αλλά επηρεάζει και τις γυναίκες. Ο κίνδυνος της υπνικής άπνοιας αυξάνεται ειδικά μετά την εμμηνόπαυση.
Η υπνική άπνοια είναι 4,5 φορές πιο συχνή στις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες από ότι στις προεμμηνοπαυσιακές γυναίκες. Αυτό συμβαίνει επειδή τα επίπεδα των οιστρογόνων και προγεστερόνης μειώνονται κατά την εμμηνόπαυση. Τα οιστρογόνα παίζουν σημαντικό ρόλο στην αναπνευστική λειτουργία.
Η υπνική άπνοια μπορεί να διαγνωστεί με ένα απλό τεστ ύπνου.
Πολλές γυναίκες στην εμμηνόπαυση εμφανίζουν ήπια ή πιο σοβαρά συμπτώματα υπνικής άπνοιας.
Στην εμμηνόπαυση οι διαταραχές ύπνου που σχετίζονται με την αναπνοή συνδέονται με την πτώση των επιπέδων των οιστρογόνων και προγεστερόνης, την αύξηση του σωματικού βάρους, και στην ανακατανομή του λιπώδους ιστού στο σώμα.
Θεραπεία για την υπνική άπνοια
Η θεραπεία της υπνικής άπνοιας εξαρτάται από τη σοβαρότητα της πάθησης. Οι επιλογές θεραπείας περιλαμβάνουν:
- Απώλεια βάρους
- Αποφυγή αλκοόλ και καπνίσματος
- Χρήση ειδικής μάσκας ύπνου (CPAP)
- Χειρουργική επέμβαση (σε εξαιρετικά προχωρημένες περιπτώσεις)
- Θεραπεία με ορμονική υποκατάσταση.
Η υπνική άπνοια είναι μια σοβαρή πάθηση, αλλά είναι αντιμετωπίσιμη. Με την κατάλληλη θεραπεία, μπορείτε να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας και να μειώσετε τον κίνδυνο επιπλοκών.
Σας παραθέτουμε μερικές συμβουλές για να μειώσετε τον κίνδυνο υπνικής άπνοιας μετά την εμμηνόπαυση:
- Διατηρήστε ένα σταθερό και υγιές βάρος.
- Τρώτε ελαφριά και πολλά λαχανικά.
- Αποφύγετε το αλκοόλ και το κάπνισμα.
- Κοιμάστε σε μια ευθεία θέση.
- Μην κοιμάστε με πολύ βαριά σκεπάσματα.
- Μην κοιμάστε σε ένα δωμάτιο που είναι πολύ ζεστό ή πολύ κρύο.
- Προσπαθήστε να γυμνάζεστε και να ασκείστε έστω και λόγο καθημερινά.
Σε κάθε περίπτωση η συμβουλή του γυναικολόγου σας είναι πολύτιμη. Εκείνος θα σας κατευθύνει σωστά και βάσει του ιστορικού σας να σας δώσει λύση στο πρόβλημά σας
Είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε.
