Πώς να κάνετε σωστή αυτοεξέταση μαστού: Οδηγός βήμα προς βήμα

Η αυτοεξέταση μαστού είναι ένας σημαντικός τρόπος για να παρακολουθείτε την υγεία του μαστού σας και να εντοπίζετε πιθανές αλλαγές νωρίς. Αν και δεν αντικαθιστά τη μαστογραφία ή την επίσκεψη στον γιατρό, μπορεί να βοηθήσει στη γρήγορη αναγνώριση ανωμαλιών. Μάθετε πώς να κάνετε την αυτοεξέταση σωστά με αυτόν τον εύκολο οδηγό.

Γιατί είναι σημαντική η αυτοεξέταση μαστού;

Η τακτική αυτοεξέταση μαστού σάς επιτρέπει να εξοικειωθείτε με την κανονική αίσθηση και την εμφάνιση των μαστών σας. Έτσι, θα μπορέσετε να εντοπίσετε γρήγορα τυχόν αλλαγές ή σημάδια που θα μπορούσαν να χρειαστούν περαιτέρω διερεύνηση.

Η πρόληψη και η έγκαιρη διάγνωση μπορεί να αποβούν καθοριστικές στην καταπολέμηση του καρκίνου του μαστού. Εντάσσοντας την αυτοεξέταση στην ρουτίνα σας, δίνετε στον εαυτό σας την καλύτερη ευκαιρία για έγκαιρη ανίχνευση.

Πότε πρέπει να κάνετε την αυτοεξέταση;

Η καλύτερη στιγμή για να κάνετε αυτοεξέταση μαστού είναι μερικές ημέρες μετά το τέλος της περιόδου σας. Σε αυτή τη φάση, οι μαστοί σας είναι λιγότερο διογκωμένοι ή ευαίσθητοι. Για γυναίκες που βρίσκονται στην εμμηνόπαυση, επιλέξτε μια συγκεκριμένη ημέρα κάθε μήνα για να την κάνετε, ώστε να μην το ξεχνάτε.

Βήμα προς βήμα αυτοεξέταση μαστού

1. Οπτική Εξέταση Μπροστά από Καθρέφτη

Σταθείτε γυμνές από τη μέση και πάνω μπροστά σε έναν καθρέφτη με τα χέρια σας στα πλάγια. Παρατηρήστε τα στήθη σας για αλλαγές όπως:

• Αλλαγή στο σχήμα ή το μέγεθος.
• Πρήξιμο ή ασυμμετρίες.
• Τυχόν ανωμαλίες στην επιφάνεια του δέρματος, όπως εξογκώματα, εσοχές ή ζάρες.
• Αλλαγές στις θηλές, όπως απόσυρση ή εκκρίσεις.

Σηκώστε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας και παρατηρήστε αν τα στήθη σας κινούνται με φυσιολογικό τρόπο.

2. Εξέταση στην Ξαπλωτή Θέση

Ξαπλώστε ανάσκελα σε μια επίπεδη επιφάνεια και τοποθετήστε το χέρι σας κάτω από το κεφάλι σας. Χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να αισθανθείτε προσεκτικά το στήθος σας σε κυκλικές κινήσεις, ξεκινώντας από την περιοχή κοντά στην κλείδα και κατεβαίνοντας προς το κάτω μέρος των πλευρών. Βεβαιωθείτε ότι καλύπτετε όλη την περιοχή, από την μασχάλη μέχρι τη θηλή.

3. Εξέταση Όρθια ή στο Ντους

Πολλές γυναίκες προτιμούν να κάνουν αυτοεξέταση στο ντους, καθώς το σαπούνι ή το νερό διευκολύνει τις κινήσεις των χεριών. Σηκώστε το ένα χέρι πάνω από το κεφάλι σας και χρησιμοποιήστε το άλλο για να εξετάσετε τον αντίθετο μαστό. Επικεντρωθείτε σε οποιαδήποτε ανωμαλία στην υφή του δέρματος ή στο βάθος των ιστών.

Τι να αναζητήσετε κατά την αυτοεξέταση;

• Εξογκώματα ή ογκίδια: Αν αισθανθείτε κάποιο ογκίδιο που δεν υπήρχε πριν, επικοινωνήστε άμεσα με το γιατρό σας.
• Αλλαγές στις θηλές: Οποιαδήποτε ασυνήθιστη απόσυρση της θηλής ή εκκρίσεις πρέπει να διερευνηθούν.
• Ερυθρότητα, ζάρες ή δερματική πάχυνση: Αυτά μπορεί να είναι σημάδια καρκίνου του μαστού και απαιτούν άμεση αξιολόγηση.

Πότε πρέπει να επικοινωνήσετε με γιατρό;

Εάν εντοπίσετε οποιαδήποτε αλλαγή κατά τη διάρκεια της αυτοεξέτασης μαστού, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας. Παρόλο που οι περισσότερες αλλαγές δεν υποδηλώνουν καρκίνο, είναι πάντα καλύτερο να εξεταστείτε από έναν επαγγελματία υγείας.

Συμβουλές για Αποτελεσματική Αυτοεξέταση Μαστού

• Κάντε την εξέταση την ίδια ημέρα κάθε μήνα για συνέπεια.
• Χρησιμοποιήστε ήπιες κινήσεις, ώστε να μη δημιουργηθεί ερεθισμός στο δέρμα σας.
• Μην ξεχνάτε να ελέγχετε την περιοχή της μασχάλης, όπου υπάρχουν λεμφαδένες.

Συχνές Ερωτήσεις για την Αυτοεξέταση Μαστού

Είναι φυσιολογικό να αισθάνομαι ογκίδια;

Ναι, πολλές γυναίκες έχουν ογκίδια που είναι αβλαβή. Ωστόσο, αν κάτι σας ανησυχεί, επικοινωνήστε με τον γιατρό σας για περαιτέρω εξέταση.

Μπορεί η αυτοεξέταση να αντικαταστήσει τη μαστογραφία;

Όχι. Η αυτοεξέταση μαστού είναι ένα χρήσιμο εργαλείο, αλλά δεν αντικαθιστά τη μαστογραφία ή τις επαγγελματικές ιατρικές εξετάσεις.

Συμπέρασμα

Η αυτοεξέταση μαστού είναι μια απλή αλλά σημαντική διαδικασία που μπορεί να σώσει ζωές. Ενσωματώστε την στην καθημερινότητά σας και θυμηθείτε ότι η πρόληψη είναι το κλειδί για την υγεία του μαστού σας.

Επικοινωνήστε μαζί μας και κλέιστε ραντεβού με την Μαστολόγο μας.