Διεύθυνση 3-5 Σωρού, Μαρούσι,15125 - Τηλ. +30.2106777747
Womens Care
  • Αρχική
  • Σχετικά
    • Women’s Care
    • Δρ. Στέλιος Γρηγοράκης
    • Δρ. Sabine Wünschmann
    • Δρ. Θεολόγος Δημητριάδης
    • Δρ. Μαρία Οικονόμου
    • Media
    • Μαρτυρίες Ασθενών
  • Υπογονιμότητα
    • Διερεύνηση υπογόνιμου ζευγαριού
    • Αιτίες υπογονιμότητας
    • Θεραπείες Εξωσωματικής
      • Institute of Life
      • Εξωσωματική γονιμοποίηση (IVF)
      • Εξωσωματική γονιμοποίηση με φυσικό κύκλο
      • Mini IVF
      • Μικρογονιμοποίηση ICSI – IntraCytoplasmic Sperm Injection
    • Κρυοσυντήρηση Ωαρίων
    • Δωρεά Ωαρίων
    • Θεραπεία αναζωογόνησης ωοθηκών ( PRP )
    • Συστήματα τεχνητής νοημοσύνης στην υποβοηθούμενη αναπαραγωγή
    • Μέθοδος Μητρικής Ατράκτου
    • Γυναίκες με Καρκίνο
  • Γυναικολογία
    • Γυναικολογικός Ελεγχος
      • Γυναικολογικό Υπερηχογράφημα
      • Τεστ Παπανικολάου
      • Κολποσκόπηση
    • Γυναικολογικές Παθήσεις
      • Ινομυώματα
      • HPV – Ιός κονδυλωμάτων
      • Κολπίτιδα
      • Κύστες ωοθηκών
      • Πρόπτωση πυελικών οργάνων
      • Πολύποδες μήτρας
      • Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών
    • Επεμβάσεις
      • Λαπαροσκόπηση
      • Υστεροσκόπηση
      • Υστερεκτομή
  • Μαιευτική
    • Προγεννητική Φροντίδα Εγκυμοσύνης
    • Φυσιολογικός Τοκετός
    • Καισαρική Τομή
    • Τοκετός στο νερό
  • Εμμηνόπαυση
    • Εμμηνόπαυση
    • Βιο-Πανομοιότυπες ορμόνες
    • IV Θεραπείες  
    • Dutch Test
  • Θεραπείες
    • ICOONE Laser Med
    • Θεραπεία NAD+ IV
    • Γενετικά Τεστ
      • TrichoTest™
      • NutriGen™
      • TeloTest™
  • Αισθητική Γυναικολογία
    • FemiLift Laser
    • G-Spot Botox
    • PRP Αιδοίου
    • Αιδοιοπλαστική
    • Λεύκανση Αιδοίου / Πρωκτού
    • Υαλουρονικό Οξύ και Αύξηση Χειλέων του Αιδοίου
  • Νέα
  • Επικοινωνία
  • English
Παρασκευή, 21 Ιουλίου 2023 / Published in News

Πώς το άγχος επηρεάζει την υγεία των γυναικών;

Το άγχος μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την υγεία των γυναικών, καθώς έχει δυναμική επίδραση στο σώμα και τον νου. Η αντίδραση του σώματος στο άγχος περιλαμβάνει την απελευθέρωση ορμονών και άλλων χημικών ουσιών που μπορούν να επηρεάσουν την φυσιολογία του οργανισμού. Ορισμένες από τις επιδράσεις του άγχους στην υγεία των γυναικών περιλαμβάνουν:

  1. Καρδιαγγειακές παθήσεις: Υψηλά επίπεδα άγχους μπορούν να αυξήσουν την πίεση του αίματος και τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων, όπως καρδιακή νόσος και εγκεφαλικό επεισόδιο.
  2. Ορμονική ανισορροπία: Το άγχος μπορεί να επηρεάσει το ενδοκρινικό σύστημα και να προκαλέσει διάφορες ορμονικές ανισορροπίες, οι οποίες μπορούν να επηρεάσουν τα περιοδικά κύκλοι, την αντοχή στο στρες και άλλες λειτουργίες του σώματος.
  3. Ανοσολογικές αντιδράσεις: Υψηλά επίπεδα άγχους μπορούν να υπονομεύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα, καθιστώντας τις γυναίκες πιο ευάλωτες σε λοιμώξεις και άλλες ασθένειες.
  4. Ψυχική υγεία: Το άγχος μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει προβλήματα ψυχικής υγείας, όπως κατάθλιψη και άγχος.
  5. Αναπαραγωγική υγεία: Το άγχος μπορεί να επηρεάσει τον κύκλο της γυναικείας χρήσης, να προκαλέσει ανώμαλες περιόδους και να δυσκολέψει την κύηση.
  6. Διαταραχές ύπνου: Το άγχος μπορεί να οδηγήσει σε δυσκολίες ύπνου, που μπορεί να επηρεάσουν την ενέργεια και την καθημερινή λειτουργία.

Φυσικοί τρόποι για να απαλλαγείτε από το άγχος

Σωστή διατροφή

Το άγχος μπορεί να μειωθεί ακολουθώντας μια ισορροπημένη διατροφή που ενδεικτικά μπορεί να περιλαμβάνει anti- stress τρόφιμα και ροφήματα, όπως:

  • Χαμομήλι
  • Μαύρη σοκολάτα
  • Σολομό
  • Κουρκουμά
  • Γιαούρτι
  • Γαλοπούλα
  • Βρώμη
  • Μπανάνα
  • Αυγά
  • Κρέας και γαλακτοκομικά προϊόντα
  • Βατόμουρα
  • Άφθονο νερό

Σωματική άσκηση

Η άσκηση έχει αποδειχθεί ότι ανακουφίζει από το στρες και είναι ζωτικής σημασίας για την αύξηση των επιπέδων ενέργειας και της διάθεσής μας. Επιδιώξτε να παραμείνετε δραστήριοι ακόμα κι αν είναι με τη μορφή μιας ήπιας δραστηριότητας, όπως το περπάτημα 15 λεπτών κάθε μέρα, ή ένα χαλαρωτικό και αναζωογονητικό μάθημα γιόγκα.

Επικοινωνήστε με τους γύρω σας

Οι ορμονικές αλλαγές και το άγχος επηρεάζονται αμφίδρομα μπορεί να σας καταβάλλουν σε όλα τα επίπεδα.

Θα αισθάνεστε ασφάλεια να κλείνεστε στον εαυτό σας σε περιόδους στρές ή όταν αισθάνεστε ανησυχία. Όμως αυτό δεν θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε την κατάσταση. Επικοινωνήστε, μιλήστε με φίλους και άλλα αγαπημένα σας πρόσωπα και αναζητήστε υποστήριξη όπου και όταν τη χρειάζεστε.

Είναι σημαντικό να διαχειρίζεστε το άγχος και να ζητάτε βοήθεια απο ειδικό εάν το άγχος σας επηρεάζει αρνητικά την υγεία σας και την ποιότητα ζωής σας. Οι τεχνικές χαλάρωσης, η άσκηση, η θεραπεία και η υγιεινή διατροφή μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση του άγχους.

Δείτε τι αναφέρει και προτείνει η Dr. Sabine Wünschmann  στο video που ακολουθεί:

Ενημερωθείτε και προγραμματίσετε την επίσκεψή σας. Είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε.

What you can read next

Δρ. Sabine Wünschmann – Μια ανθοδέσμη και ένα γράμμα…
Ενδομητρίωση και Γονιμότητα
25 Ιουλίου: Παγκόσμια Ημέρα Εμβρυολόγων

Recent Posts

  • Οκτώβριος: Μήνας Πρόληψης και Ενημέρωσης για τον Καρκίνο του Μαστού

    Ο Οκτώβριος έχει καθιερωθεί ως Μήνας Πρόληψης κ...
  • Είμαι έγκυος! Πότε να ανακοινώσω την εγκυμοσύνη μου?

    Ως μέλλουσα μητέρα, η απόφαση για πότε να ανακο...
  • Εμμηνόπαυση: είναι απλώς μια διαφορετική φάση της ζωής της γυναίκας!

    Η εμμηνόπαυση είναι απλώς μια διαφορετική φάση ...
  • Κιρσοκήλη: Ο εχθρός της ανδρικής γονιμότητας

    Κιρσοκήλη είναι μια συχνή πάθηση που εμφανίζετα...
  • Σεπτέμβριος: Mήνας ενημέρωσης Πολυκυστικών Ωοθηκών

    Ο Σεπτέμβριος είναι ο μήνας ενημέρωσης για το σ...
  • Μειώση μεγέθους των χειλέων του αιδοίου

    Η επέμβαση της αιδοιοπλαστικής είναι μια χειρου...
  • Καταπολεμήστε το αίσθημα χαλάρωσης και ξηρότητας του κόλπου

    Το αίσθημα της χαλάρωσης και της ξηρότητας του ...
  • Θα κάνω εξωσωματική γονιμοποίηση. Το αποφάσισες;

    Μερικές χρήσιμες συμβουλές για να σε βοηθήσουν!...
  • Πως να βρείς τον καλύτερο γυναικολόγο για εσένα;

    Η σχέση γυναικολόγου και ασθενούς είναι πολυ ιδ...
  • Σας έχει συστήσει ο γιατρός σας να κάνετε υστεροσκόπηση;

    Γιατι ο γιατρός σας προτείνει να κάνετε υστεροσ...

Όποια και αν είναι η ανησυχία σας, είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε! Το Γυναικολογικό Κέντρο Women’s Care δημιουργήθηκε το 1997 για να προσφέρει σύγχρονες και εξειδικευμένες υπηρεσίες υψηλών προδιαγραφών, προσαρμοσμένες στις προσωπικές ανάγκες κάθε γυναίκας γιατί για εμάς ¨Κάθε γυναίκα είναι ξεχωριστή¨

ΧΡΗΣΙΜΑ LINKS

  • Θεραπείες Εξωσωματικής
  • Επεμβάσεις
  • Αισθητική Γυναικολογία
  • Γυναικολογικός Ελεγχος
  • Γυναικολογικές Παθήσεις
  • Υπογονιμότητα
  • Εμμηνόπαυση
  • Institute of Life

ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΝΕΑ

VIEW ALL
  • Οκτώβριος: Μήνας Πρόληψης και Ενημέρωσης για τον Καρκίνο του Μαστού

    3 Οκτωβρίου, 2023
  • Είμαι έγκυος! Πότε να ανακοινώσω την εγκυμοσύνη μου?

    29 Σεπτεμβρίου, 2023
  • Εμμηνόπαυση: είναι απλώς μια διαφορετική φάση της ζωής της γυναίκας!

    26 Σεπτεμβρίου, 2023

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ


3-5 Σωρού, Μαρούσι,15125
Τηλ. Κέντρου: 2106777747
Email: info@womens-care.gr

Βρείτε μας στο Χάρτη

Copyright © 2023 Womens - Care | Powered & Developed by NETFOCUS

TOP