Το οξειδωτικό στρες είναι ένας φυσιολογικός βιολογικός μηχανισμός που συμβαίνει όταν οι ελεύθερες ρίζες (υπεροξείδια, ριντικάλια, κλπ.) που παράγονται κατά τη διάρκεια της κανονικής μεταβολικής διαδικασίας στο σώμα, υπερβαίνουν την ικανότητα του οργανισμού να τις απενεργοποιήσει. Αυτό οδηγεί σε ανισορροπία μεταξύ των ελεύθερων ριζών και των αντιοξειδωτικών μηχανισμών που έχουν σχεδιαστεί για να τις απενεργοποιούν.
Η ανισορροπία αυτή έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση των ελεύθερων ριζών στο σώμα, οι οποίες μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στα κύτταρα και στα ιστούς, περιλαμβανομένων των DNA, πρωτεϊνών και λιπιδίων. Αυτή η βλάβη στα κύτταρα μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας όπως η αρθρίτιδα, η καρδιαγγειακή νόσος, η διαβήτης και ο καρκίνος.
Ποιά ειναι τα συμπτώματα του οξειδωτικού στρες;
Το οξειδωτικό στρες μπορεί να επηρεάσει το σώμα μας σε διάφορους τομείς και μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από συμπτώματα. Κάποια από τα κοινά συμπτώματα του οξειδωτικού στρες είναι τα εξής:
- Κόπωση και αδυναμία
- Αύξηση της επιρροής των λοιμώξεων
- Μειωμένη αντοχή στην άσκηση
- Αισθητικές αλλαγές στο δέρμα, όπως ξηρότητα και ρυτίδες
- Μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια
- Αυξημένη ευαισθησία στον ήλιο και τη φωτογήτευση
- Πρόωρη γήρανση και απώλεια μνήμης.
Αυτά τα συμπτώματα μπορούν να επηρεάσουν την καθημερινή ζωή και την υγεία μας, ενώ επίσης μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο για ασθένειες όπως ο σακχαρώδης διαβήτης, η καρδιαγγειακή νόσος και ο καρκίνος.
Καταστάσεις υγείας που σχετίζονται με το οξειδωτικό στρες
Οι δραστικές ελεύθερες ρίζες μέσω της κυκλοφορίας του αίματος έρχονται σε επαφή με όλα τα όργανα και τους ιστούς του οργανισμού. Επιτιθέμενες στα κύτταρα και ενεργοποιώντας μια σειρά από αντιδράσεις μπορούν να επιφέρουν σοβαρές συνέπειες σε ολόκληρο τον οργανισμό που να εμφανισθούν με τη μορφή διαφόρων ασθενειών, όπως:
- πρόωρη γήρανση,
- εμφάνιση θρομβώσεων, αρτηριοσκληρύνσεων ή καρδιακών προβλημάτων,
- χρόνιες φλεγμονές,
- ασθένειες ήπατος, νεφρών ή πνευμόνων,
- νευρο-εκφυλιστικές ασθένειες (Parkinson, Alzheimer κ.λπ.)
- καρκίνος
Ποιοί ειναι οι αντιοξειδωτικοί μηχανισμοί στο σώμα μας
Οι αντιοξειδωτικοί μηχανισμοί στο σώμα μας περιλαμβάνουν μια σειρά από φυσικούς μηχανισμούς και θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην αποτελεσματική αντιμετώπιση του οξειδωτικού στρες στο σώμα. Ορισμένοι από τους πιο σημαντικούς αντιοξειδωτικούς μηχανισμούς είναι:
- Βιταμίνες: Οι βιταμίνες C και E είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά που βρίσκονται σε φρούτα και λαχανικά.
- Σελήνιο: Το σελήνιο είναι ένα σημαντικό ιχνοστοιχείο που βοηθά στην αντιμετώπιση του οξειδωτικού στρες στο σώμα.
- Φυτικές ενώσεις: Πολλές φυτικές ενώσεις, όπως οι φλαβονοειδής, οι καροτενοειδής και οι πολυφαινόλες, είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά που βρίσκονται σε φρούτα, λαχανικά και μπαχαρικά.
- Άλλα θρεπτικά συστατικά: Το ζελέ αλόης, το κρεατίνη, η κουρκουμίνη και το γαλακτοβιοτικό κασεΐνης είναι άλλα θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην αντιμετώπιση του οξειδωτικού στρες στο σώμα
Επικοινωνήστε μαζί μας για να σας βοηθήσουμε αν κάποια απο τα παραπάνω συμπτώματα σας ταλαιπωρούν
